No mundo agitado de hoje, onde o estresse e as pressões são constantes, cuidar da saúde mental tornou-se tão importante quanto cuidar da saúde física.

Assim como é essencial conhecer primeiro socorros para as emergências físicas, é importante saber e entender quando procurar ajuda profissional para a saúde mental.

Muitas vezes, nos encontramos em um dilema: quando é realmente a hora de procurar um psicólogo, será que é necessário?

A pergunta “Quando devemos procurar um psicólogo?” é mais comum do que imaginamos e crucial para dar o primeiro passo em direção ao cuidado da saúde mental.

Nesta jornada, é fundamental distinguir entre momentos de tristeza ou ansiedade temporários e sinais de problemas de saúde mental mais profundos, que requerem intervenção profissional.

Embora exista nos dias atuais um certo preconceito é essencial reconhecer que buscar ajuda é um sinal de força e autoestima e não de fraqueza.

Situações como depressão, ansiedade, estresse elevado ou dificuldades para lidar com “relacionamentos, casamentos, noivados e filhos”, esporte, luto ou desafios profissionais. Geralmente esses são os principais conflitos e os Psicólogos são profissionais especializados que ajudam a entender os comportamentos, emoções e pensamentos, proporcionando estratégias e ajudando o paciente a enfrentar os desafios de maneira mais eficaz.

Benefícios da Terapia

Buscar ajuda profissional, é um passo importante para o cuidado com a saúde mental. A seguir listamos alguns benefícios que as sessões podem oferecer:

• Sessões Personalizadas: É um momento individual e único, baseados em suas necessidades específicas.
• Estratégias de Enfrentamento: Aprender técnicas e estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e outros problemas de saúde mental pode melhorar significativamente a qualidade de vida.
• Entendimento e Alívio: Compreender a natureza dos seus problemas de saúde mental pode ser extremamente aliviante. Profissionais podem fornecer diagnósticos claros e caminhos de tratamento que aliviam a incerteza e o medo.
• Suporte e Orientação: Durante momentos de crise ou quando se está lidando com problemas de longa duração, ter um profissional confiável para orientar e apoiar é fundamental.

O burnout é uma síndrome relacionada ao estresse prolongado, principalmente em ambientes de alta pressão, como trabalho, estudos ou até mesmo em situações pessoais. Ele foi oficialmente reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019 como um fenômeno ocupacional, destacando sua gravidade. Estudos mostram que o estresse crônico reduz o volume da amígdala (região ligada às emoções) e afeta o córtex pré-frontal (responsável por decisões e autocontrole).

Burnout não é só "cansado" – é um estado de esgotamento neurobiológico que pode levar a: Queda de testosterona (em homens e mulheres), afetando libido e energia. Envelhecimento celular acelerado (telômeros mais curtos = sinais precoces de envelhecimento). Disfunção imunológica (mais gripes, alergias e inflamações).

O burnout não se limita ao ambiente profissional—ele invade a vida pessoal, corroendo relações, hábitos e até mesmo a identidade da pessoa. Quando o estresse crônico atinge seu limite, ele não só prejudica o desempenho no trabalho, mas também destrói o equilíbrio emocional, a saúde física e os vínculos afetivos.

Como a Terapia pode ajudar alguém que sofre de Burnout?

• Identificação das Causas

A terapia ajuda a mapear os fatores que levaram ao esgotamento (excesso de trabalho, pressão, falta de reconhecimento, perfeccionismo, etc.).

Muitas vezes, o burnout está ligado a padrões de comportamento (como dificuldade em dizer "não") que podem ser trabalhados.

• Gestão do Estresse e Ansiedade

Técnicas como mindfulness, respiração consciente e terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajudam a reduzir a ansiedade e a desacelerar os pensamentos acelerados.

Aprender a desconectar do trabalho e a estabelecer limites saudáveis é essencial.

• Reconstrução da Autoestima e Propósito

O burnout muitas vezes vem com sentimentos de fracasso e desvalorização.

A terapia ajuda a resgatar a autoconfiança e a redefinir prioridades.

O que é Avaliação Psicológica?

A avaliação psicológica é um processo realizado exclusivamente por psicólogos, que busca compreender aspectos emocionais, comportamentais e cognitivos de uma pessoa.

Por meio de entrevistas, testes padronizados e observações, o psicólogo reúne informações importantes para apoiar diagnósticos, decisões e planejamentos.

Ela é indicada em diferentes situações, como dificuldades escolares, processos terapêuticos, questões jurídicas, orientação profissional e acompanhamento clínico.

Existe idade mínima ou máxima para fazer?

Não. A avaliação pode ser feita em crianças, adolescentes, adultos e idosos. O psicólogo utiliza instrumentos e estratégias adequados a cada faixa etária e à demanda apresentada.

Como a Avaliação Neuropsicológica
pode ajudar no dia a dia?

Os resultados da avaliação oferecem um mapa detalhado das habilidades cognitivas e emocionais da pessoa, o que traz benefícios como:

• No trabalho: maior organização, produtividade e clareza para decisões.
• Na vida social: melhora na autoestima e nas relações interpessoais.
• Na família:orientação sobre como oferecer suporte adequado.
• Na rotina: estratégias práticas para lidar com esquecimentos, falta de atenção e dificuldades de aprendizagem.